- 有效2020-3-9 7:19
建议您先不要训练长跑。
不管是训练什么都要有一个按部就班的过程。。
- 东瓜
- 2020-3-10 9:57
能够,要以慢跑为主,开始不能太猛。慢慢加强,每天早上为最好时间,黄昏以散步为主。跑过后要过一会再给水喝,不会伤到肺部。
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