- 有效2020-3-9 7:19
建议您先不要训练长跑。
不管是训练什么都要有一个按部就班的过程。。
东瓜
- 2020-3-10 9:57
能够，要以慢跑为主，开始不能太猛。慢慢加强，每天早上为最好时间，黄昏以散步为主。跑过后要过一会再给水喝，不会伤到肺部。
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