你家小狗的寿命为什么不如你期待的长？从拳家如何练气可见一斑

中华武术吸取了古代哲学、医学、兵法学、道家思想等多种学科理论，是国粹文化的瑰宝，更是一种促进社会和谐的完美运动，人们常说：练拳要有气感，听听国家一级裁判、武术六段，穆式形意拳第四代传人赵瑞生老师讲这个气怎么练？

中国武术汲取了古时候哲学思想、医药学、兵法律学、道家学说等各种课程基础理论，是瑰宝文化艺术的国粹，也是一种推动社会和谐的极致健身运动，大家常说：打拳要有气感，听一听国家一级裁判员、传统武术六段，穆式形意拳第四代传承赵瑞生教师讲这一气怎么练？

赵瑞生：说起气来，我觉得分二种：一种本质的气，如原气、阴之气，肾气，也有胃气？这一胃气例如着凉，大家说起了鸡皮了。毛皮阻拦了外边的寒湿产生本质的气； 外在的气，也就是呼吸之气，练习最先要调理呼吸，练用外气来激发内气。根据是多少一代人的承传，我觉得第一个全过程叫当然呼吸，自然呼吸要留意深匀细长，它是深呼吸的头等大事；根据当然呼吸，逐渐学好腹式呼吸，如同小孩子从鼻子到腹部这一入口的呼吸，最终再做到逆式呼吸，这就是一种呼吸的真谛。即：呼吸时收腹带，使横膈肌上提，释放压力腹部，压挤五脏，使五脏获得推拿； 呼吸时鼓腹……例如：我们家小狗的寿命短，便是呼吸太快，耗损了心肺功能；再例如：开的车，在县车转。应用时代较长，每日往北京市跑，高速，毫无疑问损毁的快。海中的小乌龟、谈水里的“王八”，有句俗话说上千年鳖万年龟，也就是说他们很长命，便是由于一个呼吸运作几个小时，那么长的呼吸，心肺功能几乎没动，因此，静养便会长命。因此，练气一定要以静养为主导，做到深匀细长。